Итак, с чего все началось. Лет так до 35 я и не знал что такое проблемы с лишним весом и уж тем более, я даже и не подозревал, что я буду долго и по большей части безуспешно бороться с килограммами себя родимого! Мне всегда хотелось скинуть пяток другой килограмм, так как фотографии меня в 20-30 лет, в последнее время (т.е. после 35) выглядели все более и более привлекательными, и мои 100 кг. воспринимались мной хотя и без особого удовлетворения, но уже точно не сильно критически. Тогда мне хотелось похудеть килограмм на 5, да и жить себе спокойно…
Сейчас я с улыбкой вспоминаю свои тогдашние переживания относительно нескольких лишних килограмм, поскольку мне и в голову не могло прийти, что вес, от которого я хотел избавиться с 5 килограмм (буквально в течение полугода) перерастёт в 30! Но давайте обо всем по порядку. Расскажу про 2010 год, когда я решил раз и навсегда освободиться от своей самой дурной привычки - от курения.
В тот самый знаменательный год я выглядел вот так (кстати, прошу прощения за некоторую оголенность моих фото, но иначе не продемонстрировать мое тогдашнее состояние!). Как видно на фотографии лишние килограммы у меня были, и, конечно же, мне уже тогда нужно было начать борьбу с лишним весом, но собственное неудовлетворительное состояние воспринималось мной спокойно, поскольку я всегда знал, что смогу похудеть без всяких диет, стоит только мне этого захотеть.
На тот момент причинами лишнего веса был сидячий образ жизни, ну и, наверное - неправильное питание. Да что там говорить! Я даже о правильном питании или какой-либо диете вообще не задумывался. По состоянию на осень 2010 года я курил 3,5 пачки в день и весил 103-105 килограмм в зависимости от питания, или точнее своего традиционного "нажора" на ночь. Поскольку я курил, то в течение дня пил кофе по несколько кружек, закуривая его сигаретами, а вечером наедался до отвала, и ложился спать… и в таком режиме я жил довольно таки долго, завтраки я игнорировал в принципе, обеды иногда случались.
Самое для меня сейчас нелепое - знать, что я на тот момент даже гордился тем, что мне еда вообще не нужна, и что мне хватает одного приема пищи в день (того самого ужина, которого нужно отдавать врагу).
Через полгода (а это была уже весна 2011г.) я как-то встал на весы и понял, что сам того не подозревая, набрал лишних 10 килограмм, так мой вес стал 115.
А уже к концу лета 2011 года, я набрал еще больше, и уже выглядел примерно вот так
Вес мой набирался со страшной силой, и я ничего не мог с этим поделать! Летом 2012 года я весил уже 124 килограмма! Находясь в панике, я пришел к понимаю, что в жизни пора что-то (а по сути все!) менять. Я начал чаще выбираться на природу, ходил в горы, на рыбалку, на охоту, постарался, что то сделать с едой… Самое главное, я начал изучать вопрос о правильном питании и похудении, для чего перелопатил целую гору информации относительно всевозможных диет и способов уменьшения веса в домашних условиях.
Особой динамики в моих попытках похудеть не было, зато я добился самого первого результата на том пути - я остановил свой вес на 124 килограммах, и потом, постепенно смог его уменьшить до 120, и там закрепить! Я не стану подробно рассказывать, что я перепробовал за последние 3-4 года поиска эффективного способа похудения, скажу лишь, что это была и кремлевская диета и яблочная, и кефирная и раздельное питание. Я пробовал голодать и не жрать вовсе! Ничего не помогало скинуть лишние килограммы, пока я в 2014 году не разобрался в диете, основанной на подсчете калорий.
Диета с подсчетом калорий оказалась единственно эффективным лично для меня способом похудения, поэтому этой диете я и посвящу свой следующий пост. Немного забегая вперед, скажу только что, найдя действенный способ сбросить лишний вес посредством контроля потребления калорий - мне все равно не удалось сделать это (т.е. похудеть), поскольку я уперся в элементарное нежелание заниматься ежедневным подсчетом калорий с каждого приема пищи! По сути, дело обстояло так: я выдерживал дня 3-4 завешивал на весах и сверял калорийность продуктов по таблицам, формировал контейнеры всех ежедневных приемов пищи с заранее подсчитанными калориями. После такого подсчета, вес уменьшался до 115 килограмм, после чего мне становилось очень лениво заниматься этой рутиной, я традиционно закидывал это дело и возвращался к своим итоговым 120 килограмм… и это продолжалось вплоть до конца 2015г..
Ну а теперь самое главное, как я и обещал вначале. Я, как мне кажется, нашел-таки способ решения своей проблемы с лишним весом! Радоваться (и уж тем более хвастать результатами) еще рано, но на момент написания настоящего текста мой вес составляет 113 килограмм и там держится уже три месяца! Именно поэтому, я собираюсь подробно рассказать о своем личном опыте сброса лишних килограмм, так как проделал для этого очень продолжительный путь, на котором были и разочарования и поиски необходимого для меня варианта уменьшения лишнего веса. Если мой личный опыт кому-то поможет сбросить свои лишние килограммы - я буду только рад этому. Чтоб соблюсти последовательность изложения, следующий свой рассказ я посвящу похудению посредством контроля потребляемых калорий (т.е. подсчета калорий), ибо она хоть и не в первозданном виде является базой того варианта похудения, который помог мне лично.
Комментарии
RSS лента комментариев этой записи